maki□ガム訓練
今回はガム訓練についてお話したいと思います。
ガム訓練とは、ガムを使った舌のトレーニングをする訓練です。舌の筋肉を鍛え、舌を正しい位置(スポット)におくことが出来ます。
舌の正しい位置は、お口を閉じた状態で、上あごの前歯の真ん中あたりに舌の先端がつく形になります。
舌が正しい位置にあることで、
・鼻呼吸が楽になる
・矯正治療の効果を高める
・矯正の治療期間が短縮される
・矯正後のきれいな歯並びが保てる
などさまざまな効果が期待されています。
当院では、症矯正など行っている小児の方に指導を行っております。
大人の方でも矯正をされている方、矯正治療が終了された方にもオススメしています。また、舌を鍛えることで誤嚥性肺炎の予防にもつながるため是非やってみて下さい。
[トレーニング方法]
①ガムをかんで軟らかくした後、舌の上で丸めます。
②舌でガムを上あごに貼りつけます。
③上あごに付いているガムを舌で押し広げます。
④ガムを舌で、上あごに押しつけたまま唾液を飲み込みます。
※注意していただきたいこと
・口を閉じて鼻で呼吸しながら行って下さい。
1日1時間くらいを目安に行ってみて下さい😄
